一、少肉多菜 (肉を少なく、野菜を多く)
二、少塩多酢 (塩を少なく、酢を多く)
三、少糖多果 (砂糖を少なく、果物を多く)
四、少食多噛 (小食で、よく噛かむ)
五、少衣多浴 (薄着にして、陽にあたる)
六、少言多行 (口先よりも、行動本位で)
七、少欲多施 (欲は少なく、他につくす)
八、少憂多眠 (思い悩まず、よく眠る)
九、少車多歩 (車に乗るより、よく歩く)
十、少憤多笑 (怒らず、よく笑う)
一、少肉多菜 (肉を少なく、野菜を多く)
二、少塩多酢 (塩を少なく、酢を多く)
三、少糖多果 (砂糖を少なく、果物を多く)
四、少食多噛 (小食で、よく噛かむ)
五、少衣多浴 (薄着にして、陽にあたる)
六、少言多行 (口先よりも、行動本位で)
七、少欲多施 (欲は少なく、他につくす)
八、少憂多眠 (思い悩まず、よく眠る)
九、少車多歩 (車に乗るより、よく歩く)
十、少憤多笑 (怒らず、よく笑う)
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